こんにちは。

 

まだまだ蒸し暑い日が続いてますね。

でも、8月はもうすぐ終わり…(´`:)

 

やはり夏って特別ですね。

7月から8月の2カ月間は

何だかワクワク感がちがいます。

 

ずっと夏を楽しめる自分でいたいです(ゝω∂)

 

では、早速始めましょう。

 

今回は『口呼吸』をやめるには？です。

 

日中は口呼吸をしてなくても、

睡眠中は口呼吸になりがちです。

 

眠っている間のことですから、

鼻で呼吸しようにも難しいですよね。

 

そこで寝ている間に口唇にテープを貼って

口呼吸を防止すると効果的。

 

唇を閉じた状態で、

上から横に真一文字に口唇テープを貼るだけです。

 

テープには鼻呼吸用のテープもありますが、

市販の医療用テープ(幅25ミリのサージカルテープ)

でもいいです。

 

貼る前に、唇にオリーブオイルなど塗っておくと

剥がす時に皮膚を傷めませんよ。

 

注意したいのは、

必ず起きている間に何回か練習して下さいね。

 

数時間口を閉じていても苦しくない事を

確認してからやってくださいね。

 

練習をしないでいきなりやると、睡眠中に酸素不足になって、あちこちの筋肉が痛くなったり頭痛がしたりします。

 

また、くしゃみをした場合、

直ぐにテープが剥がれないと

鼓膜を破ってしまうおそれがあります。

 

粘着力が強いガムテープや

大きなテープで口を全体におおってしまう

貼り方は止めましょうね(^_^;(^_^;

 

小児や乳幼児ならば、

おしゃぶりが一番有効です。

 

大人もおしゃぶりで良いと思いますが

抵抗がある方は、やはりテープですね。

 

プールに行く朝、

友達とマニキュアを塗ってる娘です(^^;)

 

小学4年…まだ父親とお風呂に入ってますが、

少しずつ女子の階段上ってますね…(^_^;(^_^;

 

そんな娘は、口呼吸…

気づくと空いてるので、毎回注意してますが、

疲れます…(´`:)(´`:)

 

反抗期に入ったからでしょうか、

言うことを聞いてくれなくなりました(ΦωΦ)(ΦωΦ)

 

まぁ、負けませんけどね(^_-)

 

では、また～