こんにちは。

 

蒸し暑い夏から、一気に涼しくなって

あれ？な感じですね。

 

最近は、10月まで蒸し暑い…

そんな感じだったので。

 

異常気象…必ずしも高温だけではないんですね。

 

気圧の変化がカラダのバランスを

崩れやすくしてるので、

自分で出来る対処方法を知っていると

だいぶ違いますね。

 

では、早速始めましょう。

 

口呼吸のトレーニング。

 

これは、寝てる時に口元にテープを貼るのですが、

 

やはり辛い…と思うかと。

 

そうですよね。

 

いきなり口元を開かないようにしてしまうので

苦しいかと。

 

でも諦めないで！

 

起きている時にもトレーニングは出来るので、

寝る前にウォーミングアップしときましょう。

 

そのやり方は、先ずはお風呂で。

 

湯船に浸かり、

鼻から呼吸を無理矢理やってください。

 

無理矢理です…

 

鼻がビービーとなったり、

つまったりして鼻呼吸の邪魔をしますが、

負けずに鼻呼吸が出来るまで

鼻だけで吸ったり吐いたりしてください。

 

最初の内は辛い状態が…

 

鼻呼吸を無理矢理続けていると、

楽に鼻が通るようになります。

 

鼻の奥にたまってる鼻水を出す感じを

イメージしてみて下さい。

 

本当に鼻水が沢山出るので、

この際思いっ切り出し切りましょう。

 

そしたら鼻呼吸が楽に出来てることに

気づきます。

 

湯船の湿気の力を借りて、

鼻の乾燥を防いでくれるおかげで

鼻呼吸が楽に出来るんです。

 

ぜひ、やってくださいね。

最近、自分のイベントばかりで

子育てを疎かにしてました。

 

衣食住だけ提供してれば

大丈夫なわけでない子育て…

 

何かアクションが起きて、気づかされる…

 

早い内に気づけたのか、遅いのか

早く気づけたからなんなのか…

 

自分が学校に行けるわけでないから、

やはり見守るしかないですね。

 

女性が働く…

 

大変なのは、

ついつい待機児童など保育園問題に

目が行きそうですが、

まだこの時期は親が入れるし、目が届く。

 

でも、小学校に入ると

もう目がそこまで届かないから、

何をしてどんな事で傷ついてるかの

本当の部分は分からない。

 

見守る…

 

私はどこまで出来るのでしょうか。

 

私に出来るのは、安心安全な衣食住だけ。

 

見守る…母親には修業ですね。

 

では。

 

 

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