アトピーのための美肌ケア（アレルギーの原因を知ろう⑱） 03-6262-9624 〒113-0021 東京都文京区本駒込5-71-1 102 営業時間 9:00〜18:00 ／ 定休日 ： 日曜・不定休
こんにちは。 寒くて11月末に ついにガスストーブを出しました。 もう付けないなんて出来ないくらい寒いです。 体が温かさを求めてますね(´`:)(´`:) 姿勢を正すのを気をつけて生活していると 有り難い変化がありました。 それは… 便通が改善。 体も冷えにくくなり、靴下を履かなくても寝れます。 末端冷えが改善されたのが分かりました。 しょうがドリンク飲まなくても… 無理に運動しなくても… あんなに悩んでいた冷えが改善されたのは嬉しいですね。 今回は私が教えて貰った正しい姿勢の呼吸法を お伝えしますね。 これをやるだけでカラダがぽかぽかしてきます。 外でやれば、上着を脱ぎ捨てたくなるほど。 正しい姿勢は、お伝えしましたね。 壁に頭、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、踵をついた姿勢が正しい姿勢です。 の時に、腰に手が入りすぎるとダメな姿勢。 腰の隙間を出来るだけ、狭くしてください。 ギリギリ手が入るかなくらい。 それが正しい姿勢です。 結構キツいですよね(´`:) 今までどれだけ悪い姿勢で過ごしてきたかが分かりますね。 この姿勢のまま、腹式呼吸。 鼻から吸って、口から吐く。 鼻から５秒で吸って、10秒で吐く… 最初は５秒、５秒で良いですね。 それを５セットやってみてくださいね。 カラダがぽかぽかしてきます。 辛いですが、何事も最初は慣れるまでは我慢ですね(ΦωΦ) 写真の息子くん… 最近、ドラマ『ドクターX』にハマり ドラマのオペシーンを真似るという… まぁ、面倒くさいのにハマりました(笑) もちろん私がオペされる人… 寝てるとお腹を出され、いきなりオペ… 風邪引かないように、気をつけないと(^_^;(^_^; これにも慣れないとです(´`:)(´`:) では。
アトピーのための美肌ケア(アレルギーの現在を知ろう⑱)｜アトピーを治した、自然派美容室オーナーのブログ
自然派美容室ブリジング
電話番号 03-6262-9624
住所 〒113-0021 東京都文京区本駒込5-71-1 102
営業時間 9:00〜18:00