こんにちは。

 

やっとトイレットペーパーの不安がなくなりました・・・

 

我が家は家が狭いので、買いだめした物を保管するスペースがないので

基本買いだめしません。

 

我が家がその時に足りる分しか買いません。

 

買いだめした物のスペースの無駄さと

足りてることに気付かない、焦燥感と申しましょうか・・・

冷静さをなくしてはいけないなぁと感じますね。

 

では、前回の続きです。

 

☟☟☟

白髪の原因(薄毛にも当てはまる)

 

☆毎日シャンプーしてる

☆睡眠が浅い、不足している

☆外食が多い、不規則な食生活

☆運動不足、日照不足

☆帽子や髪を長時間束ねている

 

上記の中と、美容室での髪の履歴を入れたら

殆どの人は、白髪や薄毛の症状が出ているでしょう。

 

これに女性ホルモンの減少や精神的ストレスを

加えたら間違えないですね・・・

 

私が上げたモノ全て、今日からでも出来るものばかりです。

お金も手間もかかりません。

 

やるかやらないかで3年、5年、10年が変わります！！

 

☆☆3日に1回にシャンプーするのを減らす

☆☆口呼吸を止め、鼻呼吸でカラダを温めてから寝る

☆☆出来るだけ自炊で和食中心、食べ過ぎない

☆☆ストレッチや続けやすい筋トレをする

☆☆約１５分は太陽の光を浴びる

☆☆帽子は日よけ対策など以外被らない

☆☆髪を束ねないスタイルや、束ねてもきつく結ばないようにする

 

このように気を付けるだけで

予防にもなるし、改善もします。

 

分からない場合は、ご相談してください。

 

オープンしてから4年目に入りますが

ご相談件数が増えています。

 

それくらい悩んでる方がいるんです。

 

お待ちしております～～

 

飲みすぎなければ、アルコールもOK！！

 

浅野さん・・・ある事情でお酒が今全く飲めません（　＾ω＾）

でも、炭酸水で何とか誤魔化しています・・・

 

 

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カウンセリングが苦手なあなたでも

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