こんにちは。

 

すっかり夏ですね。

 

前回はまだ夏かい？

みたいな季節でしたが。

 

有り難いことに

ダイエット好調でございます(笑)

 

沢山の誘惑はあるものの

何とかダイエット出来ている浅野さんです。

 

これには今までのダイエットとは違うからです。

 

それは、脳をリセットできるから。

脳と言うと？？になりますが

 

考え方をリセットする

そう言えば少し分かりやすいですかね。

 

ジャンクフードやポテチが大好きな私でも出来たので大丈夫ですよ。

 

では早速スタート！！

脳をリセットするには？

 

今までの食生活を変えるだけなんですが

それが難しい・・・けど

 

今回はこれさえ食べなきゃ脳はリセットする食品をお伝えします。

☟☟☟

【脳に良くない食品ワースト７】

1位　ドリンク剤

(ここではコンビニに置いてある甘い飲み物、エナジードリンクも含む)

2位　マーガリン・コーヒークリーム

3位　カロリー０の甘味料

4位　糖質オフ、カロリー０のお酒

5位　ラーメン、パスタ

6位　菓子パン、ビスケット

7位　ドーナッツ、かりんとう

 

ラーメンやパスタは3か月間はお休みすると

最初の2週間くらいで食べなくても慣れてきます。

 

あとの食品は食べなくても困らないし

代用できるものがあるので出来るだけ口にしない。

 

代用できるものとは？

 

〇エナジードリンクは絶対飲まないことをおすすめします！！

(だから代用品はない)

〇マーガリンやコーヒークリーム→バターや豆乳

〇カロリー０の甘味料→はちみつ、黒糖、メープルシロップ

〇糖質オフのお酒→生ビール、日本酒

〇ラーメン、パスタ→ビーフン、フォー

〇菓子パン、ビスケット→発酵バターを使用したパン、クッキー

〇ドーナッツ、かりんとう→米粉のドーナッツ、芋けんぴ

 

早速、参考にしてみてくださいね。

この本が参照です。

 

倉田さんと同じ身長な私。

とても参考になりました！！

 

ではまた～